あすけん記録
測定
体 重 48.3kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1354kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1354kcal
歩 数 12543歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・583kcal
ポークソテー1人前 / ポテトサラダ0.5人前 / 粒入りマスタード1杯 / フランスパン2個 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・501kcal
カシューナッツ1人前 / くるみ(3かけ)1.5人前 / アーモンド(10粒)1.5人前 / レタス(1枚)8枚 / ハーブティー1杯 / バナナ1本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 日清MCTオイルHC1杯
間食・268kcal
ほうじ茶1杯 / 抹茶クリームあんみつ(デニーズ)1人前
