あすけん記録
測定
体 重 46.9kg
体脂肪 27.7％
摂 取 888kcal
体脂肪 27.7％
摂 取 888kcal
歩 数 11140歩
朝食・10kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・413kcal
アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ブロッコリー1501人前 / ほうれん1001人前 / 塩サケ1人前 / タラ1切れ / 蒸しかぼちゃ1001人前
夕食・426kcal
ザワークラウト501人前 / 煮干し1人前 / レタス1501人前 / ココアパウダー1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / さつまいも1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / トマト1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
間食・39kcal
ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
