2020年11月2日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)2杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯

ブロッコリー1501人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / にんじん1人前 / えのき茸1人前 / トマト1人前 / スモークサーモン1人前 / 生卵1人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / さつまいも1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ココアパウダー1人前 / レタス1501人前 / あさり入り赤だし(くら寿司)0.5人前 / にぎり寿司(ほたて)(くら寿司)0.4皿 / マンゴーヨーグルト(くら寿司)0.5皿

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯