あすけん記録
測定
体 重 50.1kg
体脂肪 30.1％
摂 取 834kcal
体脂肪 30.1％
摂 取 834kcal
歩 数 6299歩
朝食・139kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前
昼食・542kcal
枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サラダチキン ハーブ0.8人前 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / ブルーベリー2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / マシュマロ1人前 / ラズベリー1人前
夕食・153kcal
珈琲ジェリー(コメダ珈琲店)0.6人前 / ブレンドコーヒー(フレッシュ不使用)(コメダ珈琲店)1人前
間食・kcal
未記入
