2020年10月22日レコーディングダイエット日記

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前

レタス(1枚)3枚 / ケール1人前 / うずらの卵2個 / カリフラワー1人前 / 水菜0.2人前 / サニーレタス2枚 / 木綿豆腐(1/3丁)0.3個 / 人参ドレッシング1人前 / わかめ1人前 / トマト0.3個 / 玉ねぎスライス0.3人前 / クルトン1人前 / かぼちゃサラダ1人前

レタス(1枚)6枚 / 煮干し0.4人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブロッコリー1501人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / さつまいも1人前

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ビタミンD液1日分 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / 豆かんてん0.2人前 / コーヒー(ブラック)1杯