あすけん記録
測定
体 重 46.4kg
体脂肪 27.4％
摂 取 924kcal
体脂肪 27.4％
摂 取 924kcal
歩 数 5901歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・110kcal
日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前
夕食・790kcal
ブロッコリー1501人前 / ふかし芋2501人前 / ほうれん草1001人前 / タラ1.5切れ / サケ1.7人前
間食・14kcal
ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1日分
