あすけん記録
測定
体 重 46.8kg
体脂肪 27.5％
摂 取 956kcal
体脂肪 27.5％
摂 取 956kcal
歩 数 11581歩
朝食・7kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)0.5杯
昼食・kcal
未記入
夕食・721kcal
あぶりチーズサーモン(2貫)(くら寿司)2.4人前 / にぎり寿司(ほたて)(くら寿司)0.8皿 / たまご焼(1皿)(くら寿司)0.8皿 / ガリ生姜1人前 / あさり入り味噌汁(関東)(くら寿司)1皿 / あぶりうなぎ(くら寿司)0.8人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / とろびんちょう(2貫)(はま寿司)0.8人前
間食・228kcal
ホットショコラ0.8杯 / ビタミンD液1日分 / イヌリン2杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個
