あすけん記録
測定
体 重 45.9kg
体脂肪 26.9％
摂 取 1455kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 1455kcal
歩 数 13522歩
朝食・12kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・649kcal
蒸しじゃがいも1個 / めだま焼き1個 / インスタントコーンポタージュ1杯 / 有塩バター(大さじ)0.5杯 / ごぼうサラダ0.4人前 / ミックス野菜サラダ1人前 / ふっくら牛肉生ハンバーグ(1個120g)(コープ)1個
夕食・656kcal
食塩14人前 / キャベツ(1枚)4枚 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ20g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / ホルモン1人前
間食・138kcal
くずもち1人前 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
