あすけん記録
測定
体 重 50.9kg
体脂肪 28.9％
摂 取 929kcal
体脂肪 28.9％
摂 取 929kcal
歩 数 11125歩
朝食・17kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・573kcal
ゆで卵1個 / 枝豆2人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / キムチ3人前 / 大豆 ゆで 国産2カップ / コーヒー(ブラック)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / ラズベリー2人前 / ブルーベリー2人前
夕食・183kcal
きゅうり1本 / シーチキン(缶詰め)1缶 / 減塩しょうゆ1杯 / カツオ節(1パック)1袋
間食・156kcal
クッキー3枚
