あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 25.8％
摂 取 1171kcal
体脂肪 25.8％
摂 取 1171kcal
歩 数 12224歩
朝食・146kcal
アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / ルイボスティ3杯 / ビタミンB1人前 / ビタミンD液1人前 / ビタミンK1人前 / 亜鉛1人前 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / イヌリン1人前 / マグネシウム2人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・587kcal
さつまいも1001.5人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)2本 / トマト1個 / しらす501人前 / キャベツ1001人前 / にんじん501人前
夕食・438kcal
ビフィズスヨーグルト脂肪01.5人前 / りんご(半分)1個 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ブロッコリー1001人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
間食・kcal
未記入
