あすけん記録
測定
体 重 69.9kg
体脂肪 37.8％
摂 取 1361kcal
体脂肪 37.8％
摂 取 1361kcal
歩 数 1830歩
朝食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
昼食・741kcal
ロコモコ風ハンバーグ ランチ(ココス)0.6人前 / コーヒー(ブラック)2杯
夕食・488kcal
きゅうり1本 / りんご0.5個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / トマト1個 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / 無調整豆乳1本 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
間食・125kcal
サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / 無調整豆乳1本
