あすけん記録
測定
体 重 45.8kg
体脂肪 26.5％
摂 取 1119kcal
体脂肪 26.5％
摂 取 1119kcal
歩 数 16878歩
朝食・294kcal
スプラッシュクリスタルレモン1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / DNSプロエックス マンゴー風味(1本350ml)(ドーム)1本
昼食・438kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 味噌(大さじ)0.3杯 / カマンベールチーズ1個 / りんご(1個)0.5個 / キウイ1個 / キャベツ千切り0.5人前 / にんじん0.5本 / ゆで卵1個 / 大根0.1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 豆乳ヨーグルト0.3人前
夕食・250kcal
ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味(1パック430ml)(明治)1袋 / バナナ1本 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / 蒸しかぼちゃ0.5人前
間食・137kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / いちじく(ドライフルーツ)小粒2個 / デーツ(ドライフルーツ)2個 / プルーン(ドライフルーツ)0.5人前 / スイートコーン(マクドナルド)0.5人前 / 紅茶1杯
