2020年1月11日・ 1月・2020年・40キロ台・レコーディング記録・体重ごと

2020年1月11日レコーディングダイエット日記

あすけん記録

測定

体　重　49.9kg
体脂肪　30.4％
摂　取　1061kcal

歩　数　13099歩

朝食・256kcal

ユーグレナ緑汁1人前 / LP・1パック1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / バナナ1本

昼食・460kcal

ローストビーフとケールのサラダ(デニーズ)1人前 / バナナ2本 / さけるモッツアレラチーズ1人前

夕食・338kcal

バナナ2本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 枝豆1人前

間食・7kcal

コーヒー(ブラック)1杯