あすけん記録
測定
体 重 51.0kg
体脂肪 31.1％
摂 取 1225kcal
体脂肪 31.1％
摂 取 1225kcal
歩 数 10928歩
朝食・10kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / LP・1パック1人前 / OD・11人前
昼食・643kcal
イタリアンサラダ(サイゼリヤ)1皿 / ハンバーグステーキ(サイゼリヤ)0.9人前 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・302kcal
バナナ1本 / バナナ1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / LP・1パック1人前 / OD・11人前
間食・270kcal
スモークチーズ1個 / チェダーチーズ1切れ / バナナ1本
