あすけん記録
測定
体 重 54.3kg
体脂肪 33.0％
摂 取 625kcal
体脂肪 33.0％
摂 取 625kcal
歩 数 4017歩
朝食・61kcal
白湯1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無添加野菜 48種の濃い野菜100％(1パック200ml)(キリンビバレッジ)1本
昼食・93kcal
ヤクルトカロリーハーフ(1本65ml)(ヤクルト)1本 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)1本
夕食・345kcal
もやしのにら炒め1人前 / 出し巻き卵1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個
間食・126kcal
白湯1杯 / ブルーベリー1人前 / ブルーベリー1人前 / 豆乳ヨーグルト1人前 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)0.8本
