あすけん記録
測定
体 重 51.5kg
体脂肪 28.1％
摂 取 914kcal
体脂肪 28.1％
摂 取 914kcal
歩 数 11906歩
朝食・104kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.6人前
昼食・744kcal
ツナフレーク缶 オイル無添加1缶 / ブルーベリー2人前 / ラズベリー1人前 / マシュマロ1人前 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / サラダチキン ハーブ1人前 / アイスクリーム0.5個 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / しらす2人前
夕食・66kcal
レタス(1枚)2枚 / 寒天ハチミツ1人前 / キムチ1人前
間食・kcal
未記入
