あすけん記録
測定
体 重 50.7kg
体脂肪 28.2％
摂 取 1187kcal
体脂肪 28.2％
摂 取 1187kcal
歩 数 16705歩
朝食・104kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.6人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・496kcal
ホットサンド(とろけるチーズ&ツナ)(ローソン)1人前 / プリン（カスタードプリン）1個 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・449kcal
レタス(1枚)2枚 / 長ねぎ2人前 / 木綿豆腐0.5個 / 豚肉・バラ・脂身つき5枚 / にんじん0.1本
間食・138kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / コーヒーゼリー(ミルクアイスのせ)(サイゼリヤ)0.8人前
