あすけん記録
測定
体 重 52.7kg
体脂肪 31.4％
摂 取 954kcal
体脂肪 31.4％
摂 取 954kcal
歩 数 3020歩
朝食・173kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 白湯1杯 / ピープロテイン1人前 / 青汁1人前
昼食・432kcal
絹ごし豆腐1個 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / キムチ3人前 / そら豆2人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前
夕食・70kcal
調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / エスプレッソコーヒー1杯
間食・279kcal
アイスクリーム1個 / ラズベリー1人前 / マシュマロ1人前
