あすけん記録
測定
体 重 53.5kg
体脂肪 29.3％
摂 取 934kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 934kcal
歩 数 7546歩
朝食・187kcal
調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・441kcal
サラダチキン ハーブ0.5人前 / キムチ6人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / レタス1枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー1人前 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本
夕食・173kcal
ブロッコリー(ゆで)1人前 / グリーンピース(大さじ)3人前 / サニーレタス3枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / オクラねばねばスープ1人前
間食・133kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / マンゴーレアチーズケーキ(1個70g)(冷凍食品)(ワイズパントリー)1個
