2019年6月14日・ 2019年・50キロ台・6月・レコーディング記録・体重ごと

2019年6月14日レコーディングダイエット日記

あすけん記録

測定

体　重　53.5kg
体脂肪　30.4％
摂　取　682kcal

歩　数　2184歩

朝食・0kcal

白湯1杯

昼食・185kcal

白湯1杯 / キムチ3人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / 枝豆2人前

夕食・142kcal

ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ゆかり(1枚)(坂角総本舗)2枚 / ヤクルト400LT(1本80ml)(ヤクルト)1本

間食・355kcal

ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 無調整豆乳0.7本 / ブルーベリー5人前 / ラズベリー2人前 / 無調整豆乳2本