あすけん記録
測定
体 重 53.9kg
体脂肪 32.3％
摂 取 595kcal
体脂肪 32.3％
摂 取 595kcal
歩 数 13580歩
朝食・196kcal
アサイーヨーグルト(デニーズ)1人前
昼食・189kcal
枝豆4人前 / わかめ1人前 / サニーレタス4枚 / さやいんげん 茹で4本 / ゆでもやし1人前 / チキンソテー(皮なし）0.2人前
夕食・210kcal
ラックミー 調整豆乳(1パック200ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルト400LT(1本80ml)(ヤクルト)1本 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前
間食・kcal
未記入
