あすけん記録
測定
体 重 57.9kg
体脂肪 35.4％
摂 取 1049kcal
体脂肪 35.4％
摂 取 1049kcal
歩 数 9621歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・688kcal
野菜サラダ1人前 / 枝豆1人前 / ブロッコリー(ゆで)0.2人前 / カリフラワー0.2人前 / 厚切りリブロースステーキ(200g)(ステーキガスト)0.8人前 / プチトマト1個 / きゅうり0.1本 / ヨーグルト（加糖）1個
夕食・361kcal
グリーンピース(大さじ)1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / にんじん0.3本 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / 豆乳ヨーグルト1人前 / 種抜きプルーン(1人前20g)(コープ)1.5人前
間食・kcal
未記入
