2018年6月21日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / 100kcalのお菓子おから豆乳クッキープレーン(無印良品)1袋

味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 豆乳ヨーグルト1人前 / おいしい無調整豆乳(1パック200ml)(キッコーマン飲料)1本 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / 塩麹1人前 / キャベツ1枚 / 素焼き食塩無添加アーモンド(1袋10g)(東洋ナッツ食品)1袋 / 玄米ご飯(小盛り120g)0.5杯 / 梅干し1個 / 味噌1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯

すり胡麻(大さじ)1杯 / 味噌1杯 / 梅干し2個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / ゆで鶏1人前 / めかぶ1人前 / 大根おろし1人前

未記入