あすけん記録
測定
体 重 59.2kg
体脂肪 36.3％
摂 取 1094kcal
体脂肪 36.3％
摂 取 1094kcal
歩 数 2864歩
朝食・62kcal
白湯1杯 / 豆乳ヨーグルト1人前 / ブルーベリー1人前
昼食・436kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1.5人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 無調整豆乳1本
夕食・512kcal
柔らか青豆の温サラダ(サイゼリヤ)1人前 / ほうれん草のソテー(サイゼリヤ)0.7人前 / ガーデンサラダ(サイゼリヤ)1皿
間食・84kcal
豆乳ヨーグルト1人前 / ブルーベリー1人前 / ひじきの煮物1人前
