2018年10月22日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 出し巻き卵1人前 / とろけるチーズ(1枚16g)(QBB)2枚 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 大根おろし1人前

ごはん(100g)1杯 / 出し巻き卵1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / 豚肉のもやし炒め0.2人前 / 明太子1人前 / プレミアムローストコーヒー(S)(マクドナルド)1人前 / マックフライポテト(S)(マクドナルド)0.4人前 / ソフトツイスト(マクドナルド)0.3人前

ビスケット3枚 / ザバス ミルクプロテイン(1本430ml)(明治)1本 / ポン菓子1人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個