あすけん記録
測定
体 重 68.6kg
体脂肪 38.6％
摂 取 1574kcal
体脂肪 38.6％
摂 取 1574kcal
歩 数 1234歩
朝食・210kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 無調整豆乳1本 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
昼食・698kcal
雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / プチトマト7個 / きゅうり1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / めだま焼き2個 / 鶏ひき肉5杯 / マヨネーズ(大さじ)1杯
夕食・347kcal
きゅうり1本 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / トマト1個 / マヨネーズ(大さじ)1杯
間食・319kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / かーさんケット1枚5人前 / かーさんケット1枚5人前
