2020年8月23日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ホットコーヒー(R)(セブンイレブン)1杯

かたくちいわしの煮干し10本 / オリーブ油(小さじ)0.2杯 / 日清MCTオイルHC0.5杯 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.2杯 / バルサミコ酢(大さじ)0.2杯 / ふかし芋(さつま芋)0.8本 / キャロットラペ0.3人前 / アボカド(半分)1個

トマト1個 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / バナナ1本 / アボカド(半分)1個 / にんじん0.8本 / 味噌(大さじ)1杯

ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ラズベリー1人前 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)2人前 / 恵 megumi ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト(1個70g)(雪印メグミルク)1個