2020年8月24日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶3杯

ふかし芋(さつま芋)1本 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブロッコリー(ゆで)3人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / にんじん0.5本 / さば水煮(1缶150g)(田原缶詰)1缶 / なす1本 / カツオ節(1パック)1袋 / しょうゆ(小さじ)0.7人前

にんじん0.4本 / バナナ1本 / オリーブ油(小さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / トマト1個 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 蒸しかぼちゃ1人前 / キャベツ千切り1人前

ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)0.8杯 / くるみ(3かけ)2人前 / アーモンド(10粒)1人前 / ブルーベリー(10粒)2人前 / 緑茶(500ml)1本 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)0.5人前 / シャインマスカット(5粒)0.5人前 / 巨峰0.5人前