あすけん記録
測定
体 重 50.9kg
体脂肪 30.2％
摂 取 1297kcal
体脂肪 30.2％
摂 取 1297kcal
歩 数 8131歩
朝食・0kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・320kcal
枝豆1人前 / スープ・サラダ用 糸寒天(1人前2g)(コープ)1人前 / コーンスープ(100g)(トップバリュ)2杯 / 焼き芋0.5本
夕食・602kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 焼き芋1本 / スープ・サラダ用 糸寒天(1人前2g)(コープ)1人前 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / さけるモッツアレラチーズ2人前 / 絹ごし豆腐0.4個
間食・375kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・加糖(1個110g)(ダノン)1個 / りんご1個 / ミックスナッツ 塩味(1袋44g)(無印良品)1袋
