みなさま、ごきげんよう♪
ずぼらダイエッターのヤマダでございます。
2018年3月18日、この日をダイエットの開始日としています。
なぜなら、レコーディングダイエットアプリを使いはじめた日だから。
レコーディングダイエットって、食べたものを記録するだけで痩せるんですって。
聞いてはいたけれど、そんなのいちいち面倒だなあ、続けられなさそう、と思っていました。
でも、スマホのアプリで簡単に管理ができるものを見つけたので、まずはやってみようかな、とはじめました。
あすけんダイエットアプリ
私が使っているのは「あすけんダイエット」体重記録とカロリー管理アプリです。食事記録で痩せるダイエットサポートアプリ。
このアプリの良いところは、ただ記録するだけではないところ。
同じ年齢で同じ体重、同じ身長の似ている人をランダムで選出してくれて、ダイエット記録が見れます。
そして、日記も書くことができるし、いいね！もできるし、コメントすることもできるので、
一人でやっているとモチベーションがあがらない
なんとなくサボっちゃう
習慣にならなくて続かない
という言い訳が見つからなくなります（笑
簡単に言うと、とっても励みになるんです。
なぜなら同じ境遇の同じ体型の同じ年齢の人がたくさんいるから。
日記にはいいね！や、コメントができるので、SNSのように繋がることもできます。
はたまた、ストイックにひとりで黙々と記録することもできます。
アプリの特徴
- 携帯アプリなのでいつでもどこでも記録ができる
- 無料ではじめられる（有料だと糖質制限コースが選べます）
- 写真を撮影して食べたものを記録することができる（自動認識）
- 商品名や食べ物の名前を入れて検索ができる
- 自分に合ったカロリー摂取量を計算してくれる
- アドバイザーが1日の食事バランスのアドバイスをしてくれる
- レコーディングするだけで平均で3キロ痩せているデータがある
わたしの場合
3キロは痩せる！と言っているだけあるので、まずはとにかく3ヶ月、続けることを目標としました。
わたしの場合、最初はひたすら記録することにして、忘れないように携帯にリマインダーを設定してアラームを鳴らすようにしました。
毎日日記を書くことも苦手と言えば苦手なのですが、SNSのほうがもっと苦手。
SNSのように使うこともできるのですが、いいね！をしたり、コメントをすることに時間をとられることで、肝心のダイエットやアプリを記録することが億劫になりそうなので、わたしはひたすら記録するだけにとめてあります。
他の方の日記一覧を開くと、おなじくらいの年齢、身長、体重、目標設定をしているかたの一覧が表示されます。
似ているということで、参考になる部分も多く、そういった方々の日記を読んだりするのは励みになりました。
痩せたからわかることなのですが、1日の摂取量を把握することはとても大切。
そんなに食べていないのに太っちゃって…と思っていましたが、いえいえしっかり食べていましたw
今では記録することが当たり前になって習慣つきました。
このアプリがきっかけで、こんなに痩せられるとは、当時は考えもしなかったヤマダなのでした。
それではみなさまごきげんよう♪
