あすけん記録
測定
体 重 50.1kg
体脂肪 30.9％
摂 取 1228kcal
体脂肪 30.9％
摂 取 1228kcal
歩 数 1969歩
朝食・300kcal
ルイボスティ1杯 / 7種類の味が楽しめるミックスナッツ(1袋30g)(セブンプレミアム)1袋
昼食・304kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯
夕食・342kcal
りんご1.5個 / 寒天ハチミツ2人前 / 寒天スープコーン2人前 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個
間食・282kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
