あすけん記録
測定
体 重 50.2kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1283kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1283kcal
歩 数 4562歩
朝食・314kcal
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ルイボスティ1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 有機むき甘栗(1袋80g)(セブンプレミアム)1袋
昼食・223kcal
LP・1パック1人前 / OD・11人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋
夕食・726kcal
りんご0.5個 / 旨辛肉つけうどん(丸亀製麺)1人前
間食・20kcal
マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個
