あすけん記録
測定
体 重 49.0kg
体脂肪 29.1％
摂 取 910kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 910kcal
歩 数 8569歩
朝食・140kcal
おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / ハーブティー1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯
昼食・181kcal
レタス(1枚)10枚 / 日清MCTオイルHC1杯 / ローストサラダチキン プレーン(1パック)(日本ハム)1人前
夕食・350kcal
レタス(1枚)4枚 / フライドポテト1人前 / スイートピクルス(きゅうり)0.3人前 / 玉ねぎスライス0.5人前 / トマト0.2個 / 国産牛・もも・赤肉2枚
間食・239kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ゆずジャム1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ラズベリー1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
