あすけん記録
測定
体 重 51.1kg
体脂肪 29.1％
摂 取 783kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 783kcal
歩 数 7023歩
朝食・158kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 無調整豆乳0.5本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前
昼食・78kcal
OD・11人前 / LP・1パック1人前 / ミルクティー1杯 / ルイボスティ1杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
夕食・262kcal
りんご1個 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前
間食・285kcal
プリン（カスタードプリン）1個 / 紅茶1杯 / はちみつ0.8杯 / 有機むき甘栗(1袋80g)(セブンプレミアム)1袋
