あすけん記録
測定
体 重 69.9kg
体脂肪 37.9％
摂 取 1560kcal
体脂肪 37.9％
摂 取 1560kcal
歩 数 2047歩
朝食・208kcal
コーヒー(ブラック)0.7杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 無調整豆乳1本
昼食・660kcal
めだま焼き2個 / 鶏ひき肉5杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり1本 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / プチトマト1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本
夕食・659kcal
シェフサラダ(クルミ入り)(サイゼリヤ)1人前 / エビと野菜のトマトクリームリゾット(サイゼリヤ)1人前 / プロシュート(パルマ産熟成生ハム)(Wサイズ)(サイゼリヤ)0.5人前 / コーヒー(ブラック)1杯
間食・33kcal
サプリメント(葉酸)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分
