あすけん記録
測定
体 重 69.2kg
体脂肪 38.3％
摂 取 1411kcal
体脂肪 38.3％
摂 取 1411kcal
歩 数 1719歩
朝食・63kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯
昼食・536kcal
きゅうり1本 / ゆで卵3個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / プチトマト7個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本
夕食・503kcal
きゅうり1本 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / ツナフレーク缶 オイル無添加2缶 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / かーさんケット1枚3人前
間食・309kcal
納豆1人前 / 生卵1個 / めかぶ1人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分
