あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 26.2％
摂 取 984kcal
体脂肪 26.2％
摂 取 984kcal
歩 数 11438歩
朝食・46kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンB1個
昼食・552kcal
ブロッコリー1002人前 / にんじん701人前 / ほうれん草502人前 / 長ネギ801人前 / まいたけ1001人前 / キャベツ1003人前 / ベビーホタテ503人前 / さつまいも1人前
夕食・298kcal
若鶏肉(モモ・皮なし)1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前
間食・88kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ショコラトリュフ(1個110g)(ハーゲンダッツ)0.3個
