2020年11月22日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前

ブロッコリー1501人前 / にんじん601人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / まいたけ1人前 / ホタテ貝3個 / さつまいも1人前

くるみ20g1人前 / リーフレタス1501人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / しらす601人前 / 生ハム・プロシュート0.1人前 / 生クリーム0.3杯 / ブルスケッタ(トマト)0.2人前 / きのこのソテー0.1人前 / うずらの卵2個 / 枝豆0.5人前 / プチトマト2個 / ハーフベーコン(1枚)(丸大食品)2枚

コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本