みなさま、こんにちは。ヤマダでございます。
2020年9月現在、よく食べているものをピックアップしました。
最近はダイエットが終焉に向かい、よりダイエットの意味を深く考え直したため、健康維持のための食生活及び運動を行っております。
MEC→糖質制限→断食→パレオダイエットと、食生活はかなり変わったので、そのまとめです。
- 緑黄色野菜
- 緑黄色根野菜
- ブロッコリー
- MCTオイル
- たまご
- バナナ、ブルーベリー
- キャベツ
- ココアパウダー
- ナッツ類
- プロテイン
- ホルモン系、鶏肉、牛肉、豚肉
- きのこ系
プロテインはタンパク質が足りない時、運動の時に飲むようにしています。
最近は料理…することが少なく、生で食べれるものは生で、あとはサッと湯掻いたり、蒸し焼き程度。
調味料は相変わらず使っておらず、塩、こしょう、スパイス、オイル系のみ。
料理をすると、どうしても「味付け」をすることになるので、素材そのものを美味しく食べることが難しくなるなあと考えていて、もっぱらそこが課題な部分。
最近はダイエット仲間から「ヤマダ仙人」と呼ばれているヤマダなのでした。
確かに、ダイエットし始めて３年、嗜好品を口にすることが劇的に減りました。
それではみなさま、ごきげんよう♪
