あすけん記録
測定
体 重 46.7kg
体脂肪 25.3％
摂 取 1039kcal
体脂肪 25.3％
摂 取 1039kcal
歩 数 7998歩
朝食・46kcal
緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個
昼食・307kcal
ゆで卵1個 / ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / ブルーベリー1001人前 / 生卵0.8個 / 納豆1人前
夕食・675kcal
さつまいも1001.3人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / ブロッコリー1000.8人前 / 焼きレバー1人前 / サバ水煮1201人前 / ほうれん草1001.2人前 / ドライトマト101人前
間食・11kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
