2021年5月19日レコーディングダイエット日記

ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / おかわりモーニングトースト(コメダ珈琲店)0.5人前 / ゆで卵1個

素材を味わう スティック切れ端干しいも(1袋75g)(無印良品)0.7袋 / 炭火焼きチキンの葱ソース定食(おかず単品)(1人前)(大戸屋)0.7人前 / 雑穀ご飯(小盛り120g)0.5杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯

ふかひれ1人前 / ゆでエビ3本 / 焼豚0.5人前 / ほたるいか(ゆで)0.2人前 / サーモンの刺身0.2人前 / サワラ切り身0.5切れ / 生椎茸0.2個 / 蒸しかぼちゃ0.2人前 / たけのこ 茹で0.2人前 / しし唐の天ぷら0.2人前 / 蒸しじゃがいも0.2個 / エリンギ0.3本 / ピーマン1個 / 豚ヒレ肉の塩コショウ焼き0.5人前 / おこげ煎餅 醤油味(1枚)(天乃屋)1袋 / タイの刺身1人前 / 冷奴0.5人前 / 長ねぎ(薬味)1人前 / 卵焼き1人前 / 麻婆豆腐0.2人前 / ごはん(100g)0.3杯 / 杏仁豆腐0.7個 / 蒸しパン（黒糖）0.4個 / 茶碗蒸し1人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ウーロン茶(500ml)1本