2021年5月11日レコーディングダイエット日記

ミルクココア0.5杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前

マイプロテイン1カップ / oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個 / ステーキ(牛モモ)0.9人前 / チキンソテー(皮なし）2.5人前

ほうれん草1002人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / ご飯(白米・小盛り120g)0.5杯 / ココアパウダー1人前 / バナナ0.7本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ホットケーキ0.4枚