あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 28.2％
摂 取 1058kcal
体脂肪 28.2％
摂 取 1058kcal
歩 数 10183歩
朝食・3kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・323kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / 栗(5粒)1人前
夕食・729kcal
ふかし芋150g1人前 / 生卵1人前 / 食塩11人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / レタス1501人前 / ほうれん草1001人前 / ブロッコリー150g1人前 / タラ1人前 / サケ1人前
間食・3kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
