2021年5月9日レコーディングダイエット日記

アスパラガス(ゆで)0.9人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前

バナナ0.7本 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / マイプロテイン1カップ

バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1000.5人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ほうれん草1001.5人前 / ドライトマト101人前 / ブロッコリー1001人前 / キャベツ1001人前 / まいたけ1000.5人前 / 長ネギ1000.5人前 / さつまいも1001.2人前 / サバ水煮1201人前

未記入