2021年4月25日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)0.8個 / バナナ0.7本

まいたけ1001人前 / 生卵2個 / 長ネギ1001人前 / ドライトマト101人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / さつまいも1001.5人前 / ほうれん草1001人前 / ブロッコリー1001人前 / にんじん501人前 / えのき茸0.6袋 / しらす501人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / パンケーキ1枚