2021年4月15日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本

玉ねぎスライス1人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / にんじん501人前 / 長ネギ1001人前 / キャベツ1001人前 / えのき茸0.5袋 / 生卵1個 / 胡麻だれ1人前 / 若鶏肉(モモ・皮なし)1.6枚

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ブロッコリー1001人前 / ほうれん草1001人前 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個

いちご0.5人前 / 冷凍マンゴー(チャンク)(100g)(神戸物産)0.1人前 / ホイップクリーム1人前