2021年4月9日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン2杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前

マイプロテイン1カップ / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1.5人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個

ほうれん草1001.5人前 / キャベツ1002人前 / ブロッコリー1002人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さば水煮(100g)(清水食品)1.2人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 長ネギ1000.5人前 / 食塩1g1人前 / まいたけ0.5袋 / さつまいも1001.5人前 / ドライトマト101人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯