2021年4月2日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / コーヒー(ブラック)1杯

マイプロテイン1カップ / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個

食塩1g1人前 / ほうれん草1001人前 / キャベツ1002人前 / ブロッコリー1002人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さつまいも1001.4人前 / さば水煮(100g)(清水食品)1.2人前 / 長ネギ1000.4人前 / ドライトマト101人前 / まいたけ0.3袋

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯