2021年3月19日レコーディングダイエット日記

亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

くるみ101人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / マイプロテイン バナナ1人前

キャベツ1002人前 / さつまいも1001人前 / まいたけ1袋 / オリーブ油(大さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ブロッコリー1002人前 / ほうれん草1002人前 / ドライトマト101人前 / 長ネギ1001人前 / サバ水煮1201人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯