2021年1月19日レコーディングダイエット日記

亜鉛1個 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

長ネギ1001人前 / さつまいも1002人前 / サケの塩焼き1人前 / にんじん502人前 / キャベツ1002人前 / ブロッコリー1002人前 / ドライトマト101人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / おろし生姜1杯 / にんにく0.7個 / まいたけ1000.5人前 / サバ水煮901人前 / じゃこ301.2人前

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ココアパウダー0.5人前 / くるみ100.5人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯